Lời khuyên cuộc sống

LÀM THẾ NÀO ĐỂ KIỀM CHẾ SỰ NÓNG NẢY?

#1

Hít thở sâu và đếm đến 100

Thật ra bạn nên kết hợp với việc đi bộ và tạm thời tránh nguồn cơn gây ra sự nóng nảy. Hãy nhẩm trong đầu “Bụt ơi con không muốn giận nữa”

LÀM THẾ NÀO ĐỂ KIỀM CHẾ SỰ NÓNG NẢY?
LÀM THẾ NÀO ĐỂ KIỀM CHẾ SỰ NÓNG NẢY?

#2

Đọc cuốn sách Cảm xúc là kẻ thù số 1 của thành công 3 lần.

Bạn có thể chọn cuốn sách khác. Sách Giận của thiền sư Thích Nhất Hạnh cũng là một lựa chọn tốt.

#3

Uống nước và ngồi xuống.

Uống nước sẽ giúp cơn nóng của bạn hạ nhẹ đôi chút. Ngồi xuống sẽ giúp bạn thư giãn đôi chút.

 

 

#4

Trì hoãn thời điểm nói.

Đừng nói gì khi bạn vẫn còn nóng giận, tất cả chỉ kéo đến một cuộc cãi vã hoặc sự hậm hực thôi.

#5

Nghĩ về hậu quả

Đừng làm điều gì ngu ngốc, tất cả mọi chuyện ngu ngốc đều sẽ phải trả giá. Nếu muốn đánh ai đó hãy cân nhắc đầu tiên về viện phí, sau đó là pháp luật, sau đó là người thân của bạn…

#6

Im lặng.

Im lặng thời điểm này sẽ làm cơn giận nguôi ngoai dần đi. Im lặng cũng là thời điểm tốt để bạn nhìn rõ cơn giận của mình.

 

 

#7

Đi ngủ.

Không phải là một cách tốt nhưng cũng là một cách có thể áp dụng được. Bạn không nên đưa cơn giận vào trong giấc ngủ của mình. Trước khi đi ngủ hãy làm tiêu tan cơn giận và nếu có thể thì hãy tha lỗi hoặc làm hoà trước khi đi ngủ.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button