Hà LinhMang ThaiReview sáchTiêu điểm sách

Này Sản Phụ Cô Làm Ơn Ăn Ít Đi Nhé! – Hà Linh

Cuốn sách là những câu chuyện của một bà mẹ Nhật gốc Việt trong quá trình mang thai, nuôi dạy con khôn lớn. Trong đó cô đề cập tới chế độ dinh dưỡng khi mang thai, cũng như các quan niệm dạy con về cách sống tự lập, trung thực… và cách xử lí tình huống khi con bước vào các khủng hoảng: lên ba, dậy thì… của người Nhật.

Này Sản Phụ Cô Làm Ơn Ăn Ít Đi Nhé! - Hà Linh
Này Sản Phụ Cô Làm Ơn Ăn Ít Đi Nhé! – Hà Linh

Thông tin sách

Tên tiếng Việt:Này Sản Phụ Cô Làm Ơn Ăn Ít Đi Nhé!
Tác giả: Hà Linh
Thể loại: Sức khỏeMang thai
Nhà xuất bản:NXB Phụ Nữ
Xuất bản:2016
Số trang:180
Trình bày:Bìa mềm

Tôi thà có 30 phút để nói “tuyệt vời” còn hơn là cả cuộc đời chẳng có gì đặc biệt

Mách bạn: Giá sách online lúc nào cũng rẻ hơn giá bìa nhấp chuột để thử với Fahasha

Đôi dòng về sách

Cuốn sách bạn sắp cầm trên tay chỉ có vài trang về dinh dưỡng mà thôi. Chắc bạn sẽ hơi thất vọng khi nhìn tiêu đề sách phải không? Tuy nhiên bạn sẽ tìm được nhiều lời khuyên trong cuốn sách này. Đó là cả một hành trình nuôi dậy con trẻ khôn lớn. Những cú sốc tâm lý mà các bậc cha mẹ và con cái rồi sẽ phải trải qua. Hơn cả việc ăn ít thôi các bà mẹ bầu, đó là cả một quá trình giáo dục tuyệt vời qua lời văn rất đời thường của tác giả.

 

 

Mách bạn: Mua sách bản quyền với giá rẻ bất ngờ, nhấn chuột để thử với Vinabook

So sánh giá sách

Nhà SáchĐơn giáLink mua sách
Fahasha40.500 ₫ Đến Fahasha
Vinabook46.000 ₫ Đến Vinabook
Shopee0 ₫ Đến Shopee
NewsShop48.500 ₫ Đến NewsShop

Bạn không bao giờ quá già để thiết lập một mục tiêu mới hay để mơ một giấc mơ mới.

Trích đoạn sách

Mở trích đoạn Đóng trích đoạn CON DÂU ƠI, NGHÉN KHÔNG PHẢI LÀ BỆNH!

Đó là lời mẹ chồng nói với tôi khi tôi mang thai con gái đầu lòng. Trong mấy tháng đầu bị nghén, tôi nôn ói thường xuyên. Tôi mới đến xứ lạ nên bạn bè không nhiều, lại không phải đi làm nên cả ngày chỉ lo nghĩ quanh chuyện nghén, chuyện nôn ói.

Và cũng chẳng biết than vãn, chia sẻ với ai, chỉ biết “hành hạ” chồng. Chồng cũng lần đầu tiên đối mặt với chuyện thai nghén của vợ nên lại càng lo lắng nhiều. Liên tục hỏi mẹ chồng, hỏi bạn quen người Nhật, hỏi bác sỹ sản khoa. Cả nhà cứ y như là có “bão”.

Tôi cảm giác mình không được bình thường, cái gì cũng lo, cái gì cũng cần phải hỏi ai đó, mà hỏi xong chưa hẳn đã yên tâm.Luôn luôn cảm thấy bất an và mọi thứ đều trở nên nghiêm trọng.

Mở trích đoạn Đóng trích đoạn NÀY SẢN PHỤ, CÔ LÀM ƠN ĂN ÍT ĐI NHÉ!

Chị bạn người Nhật của tôi tăng cân rất ít trong cả thai kỳ. Dù chị tăng chừng 6 kg nhưng con gái chị sinh ra là 2,7 kg, hoàn toàn khỏe mạnh. Khi đi khám thai, tôi thấy các bà mẹ thường tăng cân không nhiều, vì thế họ vẫn giữ được vóc dáng khá gọn gàng.

Điều đó có lẽ là do trong quá trình thai nghén, phụ nữ mang bầu được hướng dẫn một chế độ ăn uống hợp lý nhằm tăng chừng 8-10 kg trong cả thai kỳ. Chu kỳ cuối được chú ý nhất vì lúc đó cân nặng thường tăng rất nhanh.

Việc khám thai được duy trì đều đặn nên nếu có bất kỳ điều gì cần lưu ý về dinh dưỡng thì y bác sỹ sẽ có ý kiến với thai phụ ngay. Nếu thai phụ ăn uống không kiểm soát thì sẽ dẫn đến tăng cân nhanh, nhiều, và đồng nghĩa với việc người mẹ ăn do nhu cầu của mình chứ không phải cho con. Bác sỹ giải thích, nếu người mẹ ăn nhiều, béo lên, tế bào mỡ sẽ làm cho thành bụng dày lên và các cơ quan nội tạng ép lên thành tử cung khiến cho em bé không hoạt động được nhiều. Tế bào mỡ còn “xâm chiếm” các tuyến sữa cản trở “sản xuất” sữa! Ngoài ra còn làm phát sinh nguy cơ về các bệnh trong thai kỳ cũng như sau khi sinh nguy hiểm cho cả mẹ và con.

Mở trích đoạn Đóng trích đoạn Tham khảo về lượng calo cần thêm cho người có thai như sau:

Đầu thai kỳ: Lượng calo trung bình + 50kCal (tương đương với 1 quả cam hay 1/2 bìa đậu phụ); – Thai phụ độ tuổi từ 18-29 cần chừng 2.000kCal/ngày, thai phụ độ tuổi từ 30 đến 49 cần chừng 2.050kCal/ngày;

Giữa thai kỳ: Lượng calo trung bình + 250kCal (2 quả táo hay 2 quả trứng ốp lết hay 5 miếng há cảo chiên – Thai phụ từ 18 đến 29 cần chừng 2.200kCal/ngày, thai phụ từ 30 đến 49 tuổi cần chừng 2.250kCal/ngày);

Cuối thai kỳ: Lượng calo trung bình + 450kCal (một đĩa nhỏ thịt kho, khoai tây và một bát cơm) – Thai phụ từ 18 đến 29 tuổi cần chừng 2.400kCal/ngày, thai phụ từ 30 đến 49 tuổi cần chừng 2.450kCal/ngày;

Sau khi sinh: Lượng calo trung bình + 350kCal với bà mẹ cho con bú, còn nếu mẹ không cho con bú thì trở lại chế độ ăn chừng 1.950kCal/ngày. (Theo thông tin về chế độ dinh dưỡng cho thai phụ và bà mẹ sau khi sinh từ các nguồn mạng ở Nhật và kinh nghiệm cá nhân).

Người có thai cần duy trì ăn điều độ ngày 3 bữa với chế độ ăn giàu vitamin, khoáng chất. Tránh thức ăn nhiều đạm, nhiều mỡ, nhiều đường vì sẽ nhiều kCal nhưng ít khoáng chất, vitamin.

Và thêm nữa, ở các thực phẩm hằng ngày luôn có những dưỡng chất cần thiết, ví dụ canxi có thể có trong pho mát, trong cá nhỏ chứ không nhất thiết phải uống sữa thì mới có canxi. Vì thế, mỗi bà bầu đều có thể chọn cho mình những món ăn ưa thích mà vẫn đủ khoáng chất cần thiết chứ không phải ăn/uống thứ chị B hay cô C vẫn dùng.

Như vậy có sự khác nhau về quan niệm ăn cho con theo truyền thống và theo y học hiện đại. Ăn cho con nghĩa là ăn đủ chất và điều độ để đảm bảo mẹ khỏe mạnh, con có điều kiện vận động nhiều ngay từ trong bụng mẹ.

 

 

Mở trích đoạn Đóng trích đoạn Tôi vẫn nhớ như in khi còn nhỏ, cha tôi làm việc xa và thường về nhà vào dịp cuối tuần. Vào mỗi cuối tuần, tôi thường cầu khấn để cha tôi đừng trở về. Tôi thường đứng ở góc nhà, chắp hai tay lại lẩm bẩm “Cha ơi, đừng về nhé” hàng chục, hàng trăm lần. Nhiều khi dù tôi làm như thế mà cha vẫn trở về thì lần sau tôi lại cầu ngược lại “Cha ơi về đi” những mong thực tế sẽ ngược lại với lời khấn. Đến khi cha chuyển về gần nhà làm việc thì tôi lại thường mong ước cha đi công tác thật xa, thật lâu. Chỉ bởi lý do khi cha đi vắng tôi thấy không khí trong nhà thật dễ chịu, tôi được tự do và thoải mái cười đùa mà không phải nơm nớp sợ hãi.

Tôi thường bị cha chê là chậm chạp, khờ khạo. Và mẹ dường như đồng tình với cha, bà luôn công khai chê đứa con gái của mình không bằng bất cứ đứa trẻ nào. “Con người ta thì khôn ngoan thế, con mình thì…”, “Con người ta thì siêng năng thế, con mình thì…”, ‘‘Con này chậm chạp, lơ ngơ lắm…”

Khi qua lứa tuổi cấp 2, bắt đầu vào cấp 3, lúc đó tôi đã lớn hơn, nhận biết về cá nhân và xã hội rộng hơn và đồng thời nhu cầu được tôn trọng càng lớn lao hơn bao giờ hết. Tôi chỉ mong thi đỗ đại học và đi học thật xa để thoát khỏi không khí tù túng, ngột ngạt trong gia đình. Nhất là khi kỳ thi đại học đến gần, mỗi khi cha mẹ biết được con nhà ai chăm chỉ hơn, hay lúc điểm số của tôi không như trông đợi, thậm chí đôi khi không vì gì cả, bố mẹ lại nói những câu khiến nỗi lo không đỗ đại học trong tôi càng trở nên khủng khiếp.

Một nụ cười có thể thay đổi một ngày, một cái ôm có thể thay đổi một tuần, một lời nói có thể thay đổi một cuộc sống.

Ý kiến bạn đọc

Mở ý kiến Đóng ý kiến Này sản phụ cô làm ơn ăn ít đi nhé! – Hà Linh kể về những chia sẻ kinh nghiệm rất hữu ích từ khi mang thai – chăm sóc con – rồi cùng con trưởng thành (theo góc nhìn của người Nhật). Cuốn sách mang lại cho người đọc những góc nhìn khá mới – vượt qua những định kiến (những điều xưa cũ theo kinh nghiệm “được truyền lại từ xa xưa” – những điều mà nhiều khi mang lại sự bất tiện cho cuộc sống hiện tại) – về cuộc sống mới – cuộc sống kể từ khi que thử thai hiện “hai vạch”. Một cuốn sách mang lại nhiều thông tin hữu ích 🙂

Mở ý kiến Đóng ý kiến Hơi hụt hẫng với kỳ vọng vì mình đang bầu bí và cần 1 quyển sách nói về dinh dưỡng cho bà bầu. Những tưởng nội dung trong sách là chế độ dinh dưỡng cho bà bầu nhưng hoá ra chỉ vỏn vẹn vài trang! Nội dung sách chủ yếu là tâm sự của mẹ trong việc nuôi dưỡng và giáo dục con, có tiếp thu tinh thần gd của mẹ Nhật. Nhưng nội dung mình thấy khá lan man, so với những quyển khác về gd con thì k đc thoả mãn mong đoi của mình lắm. Hơi buồn vì tiêu đề “sản phụ ơi cô làm ơn ăn ít đi nhé” k liên quan mấy đên nội dung sách mà chủ yếu là mang tính chất gây bất ngờ.

Mở ý kiến Đóng ý kiến Khi đọc tiêu đề mình cứ nghĩ quyển sách sẽ đi sâu phân tích và cho lời khuyên về vấn đề dinh dưỡng cho các sản phụ như mình. Khi nhận sách háo hức đọc thì phát hiện ra không hoàn toàn như mình nghĩ. Sách có đề cập đến dinh dưỡng nhưng không đi sâu. Tuy nhiên, đây lại là một câu chuyện khá thú vị về vấn đề nuôi con khoa học qua trải nghiệm thực tế của tác giả với lối viết gần gũi, chân thực. Đọc xong mình cảm thấy rất bổ ích nên vote cho 4

 

 

Cùng tác giả

Thông tin thêm

REVIEW SÁCH Này Sản Phụ Cô Làm Ơn Ăn Ít Đi Nhé! TÁC GIẢ Hà Linh

Related Articles

Back to top button